wczesniej teraz

Za szybko odpowiedziałeś ;) Wiek 16 lat Waga 75,5 kg Wzrost 184 cm Cel do osiągnięcia - Wcześniej poprawa kondycji, teraz maksowanie ilości podciągnięć i pompek Staż - jakieś 4-5 miesięcy pompek itp., trening właściwy 2,5 miesiąca Aktywność fizyczna- 5 dni w tygodniu dwa razy dziennie po 1,5 km do szkoły, wf 3 razy w tygodniu. Dieta: brak [...]

no to się spóźniłeś, bo najwięksi zaczynali dużo wcześniej (ćwiczyć). Jak się domyślam Twoje poważne podejście nie pozwoliło Ci zrobić badań hormonalnych przed cyklem? Jak już lecisz, możesz zrobić te 16 tyg cyklu, skoro jesteś w 8 to wbij teraz jedną paczkę hcg podzielona na 3 iniekcje co 2 dni. Na koniec byś przygotował 15.ooo hcg 30cloma i ze [...]

Heja ja też z Łodzi! Wcześniej Rado Wsch teraz Pabianice...

YerbaPower myślę, ze moja technika jest odpowiednia, nie wiem czemu nie mogę progresować z obciązeniem na barki dalej , probowalem dwa rozne programy treningowe teraz i efekt mizerny. Cwiczylem wczesniej jako podstawowe cwiczenie wyciskanie sztangi w siadzie zza kark lub do szyi , teraz kilkanascie tygodni robilem wyciskanie zolnierskie stojac

[...] moja technika jest odpowiednia, nie wiem czemu nie mogę progresować z obciązeniem na barki dalej , probowalem dwa rozne programy treningowe teraz i efekt mizerny. Cwiczylem wczesniej jako podstawowe cwiczenie wyciskanie sztangi w siadzie zza kark lub do szyi , teraz kilkanascie tygodni robilem wyciskanie zolnierskie stojac Spróbuj wzmocnić [...]

no ja już po pierwszym miesiacu stosowania lutezanu zauważłem poprawę, więc dść szybko zacząłem zauważać ze poprawiłą i się ostrość widzenia, wcześniej jak po 8 godzinach pracy przed kompem sięgałem po książkę w drodzę do domu to wszystkie literki mi się rozmazywały teraz już dużo lepiej, bo widzę zdecydowanie lepiej. Tak czy siak, wizyta u [...]

Moim zdaniem plan jest bez sensu. 2-3 dni na nogi wystarczą. Np. I dzień na dynamikę a II na siłę maksymalną. Robienie często ćwiczeń olimpijskich z maksymalnym ciężarem chyba się nie sprawdzi. Z moich informacji (czysto teoretycznych- wyciągniętych z lektury) wynika, że znacznie ważniejsza jest tutaj praca nad dynamiką. Jeżeli znasz język [...]

Siemaneczko! Jak wcześniej pisałem że waga stoi to teraz jest kozak. Zarzuciłem sobie dużą ilość wody dziennie (około 4,5L) a do tego do każdgo posiłku duża ilość przyprawy chili i po 3 dniach zmiana na 74.5 kg!! Jeszcze troche i zrobie wrzute do dziennika. Pozdro !

Myślę że około 2 lat +- miesiąc z krótkimi przerwami. Aktualnie 20/4 i trening zupełnie na czczo. Wcześniej było ciężko ale teraz znoszę wszystko na dużym luzie. Powroty na IF z tradycyjnego żywienia bardzo łatwe do opanowania. Ubytek 54 kg, z czego myślę 3/4 na IF. To tak na szybko :P

nie nie ja nic nie mowilem ja jestem w 6 tyg cyklu teraz sie zaczał a badania beda tydzien po cyklu, wczesniej na to sie 2 miechy czeka nie da sie przyspieszyc, nic nie wiedza o mnie ze sie kluje da rade to ukryc myslicie?? nie mam pojecia co to za badania ***neli mi prawko prawie rok temu sie zdarzylo po pijaku jechac ale**** w to, lepiej nic [...]

Jeszcze napomne ze wczesniej nie jadlem tunczyka, z reguly byl kurczak, ryz. Przed redukcja przy 3300 kcal wazylem 82 kg teraz doszedlem do 3400kcal a waga stoi taka sama jak byla przy 2500 kcal. Wyglada na to ze moj metabolizm wlaczyl podwojne turbo bo jak inaczej moge to wytlumaczyc ? Co teraz ograniczyc bialko ? do 1.5 ?. Zmienilem diete na low [...]

Jeśli masz teraz problemy ze stawami to nie myśl, że wyleczysz sobie, przestanie cię boleć i po krzyku, możesz sobie dalej pobiegać. To będzie się za tobą ciągnęło i kontuzja będzie się wznawiała. Mały uraz i 2-3 tygodnie masz z głowy. Lepiej odpuść sobie bieganie przez jakiś czas i daj się stawom zregenerować. Nie bagatelizuj tego i nie myśl [...]

Nóg nie ćwiczę ponieważ mam coś z łękotką, miałem wypadek na motorze i upadłem na kolano i zniszczyłem łękotkę czy coś takiego, wcześniej ćwiczyłem nogi, łydka 42cm udo 64-65cm, na razie chcę jechać w masę do marca-kwietnia, karnetu to sobie raczej nie wykupie jestem z małej wioski a na dobrą siłkę to mam z 20-30 kilometrów, nawet jak bym chciał [...]

"Stan naszych JS jest po prostu smieszny jak na warunki swiatowe" - Według mnie Ty jesteś śmieszny. Widzę że nie doceniasz wyszkolenia naszych żołnierzy i policjantów, tymi słowami obrażasz bardzo wielu świetnie wyszkolonych ludzi którzy przez fachowców na całym świecie oceniani są jako specjaliści w tym co robią, moze sprzętem i [...]

Hej..! Zawsze mocno stosuję się do zaleceń, a to kolejność leków - Isotrexin na noc, na dzień Clindacne przez miesiąc. Kolejny miesiąc Differin na noc, rano do przecierania twarzy jakiś tonik robiony w aptece (miał spirytusowy zapach), za dnia bez kremu za to "nawilżałam" make-up'em. Przy kolejnej kontrolnej wizycie i ślicznie [...]

A ja w 10 miesięcy 10 cm w łapce podrosłem. Zaczynałem to miałem 29, teraz mam 39. Ważyłem jakieś 70 kg gdy zaczynałem teraz waże 90kg. Mam 188 cm wzrostu. I w dodatku suple brałem tylko 3 razy. Ostatnio dopiero zaczołem stosować diete i żałuje że nie zaczołem tego wcześniej, bo daje bardzo dużo.

...trudno w sumie Arnolda oceniać z dzisiejszej perspektywy bo teraz wcześniej się zaczyna i dłużej się ciągnie ale ogólnie był jednym z niewielu ewenementów i to chyba na każdym etapie swojego rozwoju... pozdrawiam!

rexmix- jak pisałam wcześniej,zamieszczę fotki niebawem,proszę o cierpliwość. Teraz interesuje mnie teoria na temat , może nie tyle rozszerzania co UWYPUKLANIA tyłka. Chodzi mi o to, żeby patrząc na pupę z profilu(rzut z boku), była ona wypukłym łukiem, taką półkulą jakby, a największy promień tej półkuli przechodził przez środek wysokości pupy, a [...]

Dzisiaj na siłowni po tygodniowej motance ze sprzętami, dostałam instruktorkę, która odpowiedziała mi na wiele pytań i rozwiała wątpliwości. Będę trenować w ramach przygotowanego przez nią planu. Fotek na razie nie wrzucę, ponieważ uznałam, że moje tyły JESZCZE nie nadają się do publicznego oglądu i wywieszania w internecie. Z całego serca [...]

Ja wówczas jadlem t4 z clenem + parę innych środków. Owszem, redukcja szła świetnie, ale podejrzewam, że to przez T4 miałem gino bo wysadziło aromatyzację. A towar brałem wcześniej wiele razy i nic, raz wziąłem t4 i klops. Dlatego teraz jakoś mało ochoczo do tego podchodzę Co do cyklu, policzę czego ile mam, na ile wystarczy i wrzucę poprawiony do [...]